BaHuTuTa

(၁) ရေဝင်တဲ့ဖက်ကို ခေါင်းစောင်းထားပါ။ ပြီးရင်ဖြစိတဲ့ နားကို လက်ဖဝါးကို တင်းကြပ်နေအောင် ဖိပြီး လေဟာနယ်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ ၅စက္ကန့်ထားပြီး ချက်ချင်း ပြန်လွှတ်လိုက်ပါ။ ရေမထွက်မချင်း လုပ်ပေးနိုင်တယ်။ (၂) နောက်တနည်းက valsalva maneuver ခေါ်ပါတယ်။ နှာခေါင်းကို လက်နဲ့ ပိတ်ပြီး အသက်ကို ခပ်ပြင်းပြင်း […]

နေ့ခင်းဘက် အလုပ်လုပ်ရတဲ့ လူအများစုဟာ အလုပ်လုပ်ရတဲ့နေ့မှာ အစောကြီးထပြီး အလုပ်သွားကြတဲ့အတွက် အလုပ်ပိတ်ရက်တွေမှာ နောက်ကျမှ အိပ်ယာ ဝင်ပြီး နောက်ကျမှ အိပ်ယာထ တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ပုံမှန် အိပ်ချိန်တွေကို စပ်ကြားစပ်ကြား ပြောင်းလဲလိုက်ခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုသွေးချို ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှု အသစ်တစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ […]

ပူအိုက်တဲ့နေ့တွေမှာ ကျွနု်ပ်တို့ ချွေးပိုထွက်ကြပါတယ်။ နေ့ဘက် လမ်းတွေလျှောက်တဲ့အခါ ခြေထောက်တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိကြလို့ ပေါင်တွေ နီမြန်း၊ ယားယံ၊ အနီကွက်တွေထပြီး တခါတရံ ပွန်းပဲ့ရာတွေ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ အဝလွန်သူတွေမှာ ပေါင်တံအတွင်းဘက်ပွန်းပဲ့မှုပြသနာ ပိုခံစားကြတယ်ဆိုပေမယ့် ပိန်တဲ့သူတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တခါတလေ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ပြီး တခါတလေမှာတော့ တခြားအကြောင်းအရင်းတချို့ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ […]

တိုးတက်လာသည့်ခေတ်ကာလအရ ဖုံး ၊ တက် တို့နှင့် အင်တာနက်ကြည့်ခြင်း ၊ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး စကားပြောဆိုခြင်း မည့်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမှုု့ အချိန်ကြာကြာအသုံံးပြု့ခြင်းကြောင့် လက်နှစ်ဖက်ကို သွေးသားလည်ပတ်မှု့နှင့် ကြွက်သားလှုပ်ရှားပေးရန် လိုအပ်သဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း လိုအပ်ပါသည် ။ အပန်းမကြီးပါဘူး လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ ။ သင့်သည့် ဖုံးဖြင့် အသုံးပြု့ချိန်ကြာမြင်နေလျှင် လက်နှင့် […]

ရုတ်တရက် ကြွက်တက်ရင် ချက်ချင်း သက်သာစေမည့် နည်းလမ်း ခြေဖဝါးကို လှန်ပြီး နှိပ်ပါခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း ဆိုတာကို လူတိုင်း မကြုံဖူးပေမယ့် ကြားတော့ ကြားဖူးကြမှပါ။ ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်တတ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကြွက်တက်ခြင်းဆိုတာ ခြေသလုံး အနောက်ဘက်နေရာက ကြွက်သားတွေ ကိုက်ခဲတင်းမာလာပြီး တအား နာကျင်လာတတ်တဲ့ […]

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဟာ အမျိုးသမီးတယောက်အတွက် အင်မတန်မှကို ကရိကထများတဲ့ အချိန်ကာလဖြစ်သလို ဂရုတစိုက်စောင့်ရှောက်ရမယ့် ကာလလည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီကနေ့ ဆောင်းပါးလေးမှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလ တွ့ကြုံရမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေထဲက တခုဖြစ်တဲ့ဝမ်းချုပ်ခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးမျှဝေပေးသွားမှာပဲ ဖစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာလို့ဝမ်းချုပ်သလဲ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အဖြစ်များပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ထက်ဝက်လောက်မှာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းချုပ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတခုကတော့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း […]

သားသမီး မလိမ္မာသူများ, မိဘစကား နားမထောင်သူများ, ဆိုဆုံးမရ ခက်နေသူများ, စာမကြိုးစားသူများ, အရာရာ ကြိုးစားချင်စိတ် နည်းနေသူများ ကြုံနေပါက ထိုပုဂ္ဂိုလ်တို့၏ ဓာတ်ပုံရဲ့ နောက်ကျောမှာ (ရေးရန် စမကို) ဆော့ပင်, မာကာပင်နဲ့ ထင်ထင်ရှားရှား ရေးပါ။ ရေးရမဲ့အချိန်က မနက် (ရး၀၀)နာရီမှ (၉း၀၀)နာရီအတွင်း ဖြစ်ပြီးရေးနေဆဲခဏမှာလဲ […]

ကဲဘယ်လိုနည်းလေးတွေလည်းဟေ့တစ်ချက်ရှိုးရအောင်… 1. Baking soda မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ခြေထောက်ကိုဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ခါလောက်ဆိုအဆင်ပြေပါတယ်။ 2. Apple cider vinegar ပန်းသီးရှာလကာအရည်ကို ခြေထောက်တစ်ခုလုံးအားပွတ်နယ်ပြီး တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်လိမ်းပေးပါ။ 3. Honey ပျားရည် စစ်စစ်ကို ခြေထောက်ကိုသုတ်လိမ်းထားပြီး တစ်နာရီလောက်အကြာရေဆေးပေးခြင်းဖြင့်လည်း နူးညံ့တဲ့ခြေဖဝါတစ်စုံ ကိုပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ။ 4. Milk နို့ကို […]

လေ့လာမှုတွေ အရ ကျွန်မတို့လူသား အားလုံးရဲ့၅၀%ကျော်ဟာ နာကျင်မှု ဝေဒနာ ကို အပတ်စဉ် ခံစားရလေ့ ရှိတယ် လို့သိရှိရပါတယ်။သင်ရဲ့ နာကျင်မှု ဝေဒနာတွေကို သင့်မီးဖိုချောင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲက ပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုတာ နဲ့ပျောက်ကင်း နိုင်တဲ့ အကြောင်းကို သုတေသန ပြုချက်အရ သက်သေပြထား နိုင်တာမို့နည်းလမ်းတွေကို […]